Cours collectif de cycling de 30 minutes haute intensité.

Une combinaison d’exercices de forte intensité avec des périodes de récupération. Mix idéal de méthodes et de techniques multiples et variées, capables de surprendre constamment le corps, l’obligeant à s’adapter et à réagir avec un certain degré de transformation musculaire.

Une discipline en plein essor. Le Cross Training est un entraînement intensif de type circuit training où l'on doit réaliser des exercices dans un temps donné. C'est un mélange de force athlétique, d'haltérophilie, de gymnastique et de sports d'endurance.

Inspiré de sports de contact comme le kickboxing, ou le muay-thaï, cette discipline consiste à exécuter des techniques pieds-poings. Pour motiver les troupes et ajouter un peu de fun, la plupart des cours de fit-punch sont pratiqués en musique.

Un entraînement complet combinant différentes techniques de fitness qui augmentera votre métabolisme de base et engagera vos muscles en profondeur. Chorégraphié en musique, 30 minutes pour atteindre ses propres objectifs.

Une combinaison de 39 exercices inspirés du Pilates, du Yoga, de la relaxation et d’étirements qui améliorera votre mobilité, votre flexibilité et votre équilibre de manière relaxante avec de belles mélodies.

Le Yoga renforce votre corps et améliore votre souplesse. Le Yoga est associé à une recherche spirituelle et philosophique. En pratiquant les postures, vous allez aussi renforcer vos muscles, y compris vos muscles profonds. Le Yoga va vous rendre plus fort physiquement et aussi renforcer votre souplesse.

Le tai-chi est une gymnastique énergétique globale qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. Outre le calme et la concentration d'esprit, le tai-chi développe plusieurs atouts physiques notamment une souplesse, un équilibre et un tonus musculaire accrus.

Méthode ancestrale qui travaille sur l’harmonie de trois éléments que sont le corps, la respiration et l’esprit, la conscience. Le Qi Gong fait partie des trésors de la culture chinoise. Le mot Qi Gong est composé de deux idéogrammes chinois : « Qi », qui se traduit par souffle, énergie et « Gong », qui désigne tant le travail, le moyen utilisé, que la maîtrise, le but recherché. L’objectif est de faire circuler l’énergie dans le corps et de la renforcer sans recherche de performance.

Cours qui permet d’améliorer votre renforcement musculaire ciblant la globalité de vos chaines musculaires par l'utilisation de résistances aquatiques (haltères, élastiques, ...).

Entrainement idéal pour pratiquer plusieurs activités sportives aquatiques en un seul et même cours . Le circuit permet de passer d’un exercice au suivant grâce à différents ateliers. Excellent moyen pour travailler efficacement l’ensemble du corps de manière ludique et agréable.

Cours de cycling dans l'eau.

Inspiré des arts martiaux et de la boxe, l'aqua boxing utilise les techniques pieds poings. Cette activité se pratique avec une paire de gants spécifique dans l'eau et en musique, sur un rythme tonique !

L’Aqua Power, variante plus dynamique et tonique de l’aquagym, conjugue bienfaits de l’eau et développement musculaire. Née de la fusion entre la gym et le body pump, cette discipline demande force et vitalité aux sportifs s’ils veulent obtenir des résultats rapides et visibles. Elle mettra KO les plus sportifs d’entre vous, avec une incroyable sensation de bien-être à la clé.

Sauter sur un trampoline dans l'eau. L’aquajump permet d’éliminer les graisses superflues, mais aussi de renforcer les abdominaux, de galber les fesses et de tonifier les jambes.Cette activité permet également de d’améliorer son sens de l’équilibre et sa motricité.

Cours avec tapis dans l'eau.