Gym douce

Gagnez en souplesse et en maintien, retrouvez l’équilibre entre le corps et l’esprit, tout en douceur pour un corps harmonieux. De vrais moments de détente dont vous sortirez tonifiés, détendus et apaisés. Apprenez à contrôler votre souffle et à faire le vide pour vous recentrer.

• Sophrologie

  La sophrologie combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation. Elle permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi.

• Body Control

  Un cours innovant qui allie les bénéfices de la tonification aux techniques du Pilates, sécuritaire et efficace ! A pratiquer sans modération.

• Gym Balance

  Vivez l’équilibre parfait entre Yoga, Taï-Chi et Pilates. Ce programme renforce vos muscles profonds et améliore votre souplesse. La méditation en fin de cours vous apportera sérénité et une réelle sensation de bien-être!

• Pilates

  Discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir. Fondée en 1920 par Joseph Pilates à New York, la méthode Pilates renforce les muscles profonds entre les côtes et le bassin et tout autour de la colonne vertébrale, centre d’énergie du corps.

• Stretch

  Indispensable pour assouplir les muscles, améliorer sa posture et évacuer le stress, le stretching renferme de nombreux bienfaits et peut se pratiquer tous les jours, même si l'on ne pratique aucune activité sportive.

• Fit Barre au sol

  Inspiré de la danse classique, ce cours alterne des exercices de gainage ,de renforcement musculaire et d’étirements au sol et à la barre : se muscler tout en longueur.

• Do in

  Dérivé du shiatsu, cours d'auto-massage