Sport ou simple loisir de détente ? Le golf souffre parfois de nombreux préjugés. Loin d’être simplement le divertissement pour retraités aisés que certains veulent y voir, le golf est une activité physique à part entière ! Pratiqué en plein air, il s’agit avant tout d’une activité modérée au rythme fractionné. En outre, il inclut des temps de pose, ce qui fait de ce sport un exercice parfait pour contrebalancer les travers d’un mode de vie quelquefois trop sédentaire.

L’importance de l’échauffement

Comme pour n’importe quel sport, il est recommandé de s’échauffer un minimum avant de se lancer dans un parcours. Le golf sollicite notamment votre dos, votre colonne vertébrale, vos épaules, votre bassin et vos jambes. On voit qu’il s’agit d’un sport relativement complet. Il est donc indispensable de faire travailler un peu son corps par quelques étirements puis, une fois cette étape accomplie, vous pouvez terminer l’échauffement en mimant avec un fer dans vos mains les mouvements du swing.

Bénéfices physiques et cardiovasculaires

Activité modérée, fractionnée et qui alterne marche et temps de pose, ce sport est parfaitement adapté sur le plan cardiovasculaire pour des personnes peu sportives a priori. Pratiqué deux à trois fois par semaine, il régularise votre IMC (Indice de Masse Corporelle) et favorise le « bon cholestérol ». Par ailleurs, plusieurs études démontrent qu’il y a moins de fumeurs et de diabétiques chez les golfeurs que dans la population française au profil équivalent.

Un sport qui favorise le bien-être

Au-delà de réels bénéfices physiques, le golf développe en outre le bien-être. En effet, il favorise la concentration et ralentit donc le vieillissement cérébral. C’est également un excellent moyen de prévention des pertes d’équilibre et de pathologies comme l’arthrose. Il a ainsi été démontré qu’il est possible d’augmenter de 5 ans en moyenne son espérance de vie en pratiquant ce sport.

Si nous vous avons convaincu des bienfaits du golf, alors n’hésitez pas à vous dépasser en essayant ce sport d’exception dans notre club.