L’aquagym jouit d’un intérêt grandissant qui est largement justifié au regard de ses nombreux bienfaits. Elle requiert peu de moyens et est à la portée de tout le monde, ce qui la rend encore plus accessible. Pour la pratiquer dans des conditions optimales, le club de sport les Pyramides met à votre disposition des installations complètes, réparties sur une surface intérieure de 5 500 m² doublée d’un parc extérieur de 10 hectares. Le complexe de sports et de loisirs comprend des terrains de tennis, de golf, de football, un club enfant et des espaces de restauration. Vous avez également accès à une piscine extérieure et intérieure dédiées entre autres activités à la gymnastique aquatique. Nous travaillons, en outre, avec 40 coachs fitness qui assurent chaque semaine près de 150 heures de cours.

L’aquagym : quelle est son histoire ?

Il subsiste une part d’ombre concernant l’historique de l’aquagym. En dépit du fait qu’on lui prête très souvent des origines anglo-saxonnes, il s’agit bel et bien d’un sport français. Il est désigné par le terme « gymnastique aquatique », qui renvoie à la même activité. Certaines sources situent sa pratique à l’époque des Romains.

Aquagym, c’est aussi le titre d’un livre écrit par Christiane Gourlaouen, une œuvre qui a contribué en grande partie à la forte popularité de ce sport.

Pratiquer l’Aquagym au club les Pyramides

Quels en sont les bienfaits ?

L’aquagym consiste en la réalisation d’exercices de gymnastique dans l’eau. Même s’il est d’une grande simplicité, le principe de ce sport n’en demeure pas moins efficace. Il met à profit les propriétés de l’eau et son interaction avec le corps pour optimiser les effets des différents mouvements effectués.

Aquagym : idéale pour remodeler le corps

Dans l’eau, le corps n’est plus soumis aux mêmes contraintes physiques que sur la terre ferme. Plus dense que l’air, l’eau oppose davantage de résistance aux mouvements du corps. La dépense énergétique est plus importante, mais le ressenti physique est atténué par l’impression de légèreté éprouvée. À la faveur d’exercices ciblés, il devient plus facile de travailler plusieurs groupes musculaires pour remodeler la silhouette.

L’ensemble de la musculature est sollicité, ce qui inclut les muscles du tronc et des membres supérieurs et inférieurs. L’intensité du travail musculaire étant plus conséquente, la dépense calorique est maximisée. bon à savoir : hors de l’eau, il faut en moyenne, 3 fois plus de temps pour atteindre le nombre de calories brûlées en une trentaine de minutes d’aquagym, soit près de 600 calories. Cet exemple met parfaitement en perspective l’impact de la gymnastique en milieu aquatique.

L’Aquagym dans les Yvelines : pour une santé physique et morale optimale

L’aquagym génère à la fois un boost physique et moral. Les exercices contribuent au renforcement et à la tonification de la musculature. La circulation sanguine et le rythme cardiovasculaire s’en trouvent par la même occasion améliorés. Une pratique régulière permet de gagner en endurance tout en préservant les articulations. Du fait de l’immersion dans l’eau, les traumatismes et les chocs sont fortement réduits, ce qui minimise les risques de blessures.

Le bénéfice de cette activité est aussi moral. Le contact de l’eau provoque naturellement un effet apaisant et une sensation de bien-être. Pratiquée en groupe, l’aquagym favorise la création de liens sociaux qui contribuent à l’épanouissement des participants.

Comment se déroule une séance d’aquagym ?

L’aquagym est proposé dans la piscine de notre club de sport proche de Saint-Germain-en-Laye. Vous avez le choix entre un bassin intérieur de 12.5 m de long sur 6 m de large et un bassin extérieur circulaire d’un diamètre de 32 m. Même si l’aspect ludique de l’aquagym est largement mis en avant, il convient de préciser que c’est un sport complet qui sollicite le corps entier.

Divers accessoires sont indispensables à sa pratique, notamment le maillot et le bonnet de bain, qui constituent en quelque sorte la tenue réglementaire de tout aquagymnaste. Pour le travail musculaire, des équipements spécifiques sont prévus : haltères, frites, gants palmés, ceinture, planche, pullbuoy, pullpush, ballon ou paddle mousse.

Les séances d’aquagym suivent un déroulé précis en plusieurs étapes. Elles débutent par une phase d’échauffement qui sert à préparer les organismes et à mettre les participants en condition. Le cours connaît ensuite une montée en puissance progressive au travers d’exercices pensés pour travailler toutes les parties du corps. Il s’ensuit une phase de détente qui marque la fin de la séance. Une partie de natation peut être prévue en option. Quant à la durée des cours, elle varie en fonction des objectifs fixés. Le temps passé dans la piscine est compris entre 45 min et 1 h en moyenne.

Qui peut pratiquer ce sport ?


Les aquagymnastes comptent des personnes de tous les âges dans leurs rangs. Jeunes comme vieux ont la liberté de pratiquer ce sport qui se distingue par sa douceur et son accessibilité. Même si les séances se déroulent dans l’eau, le fait de ne pas savoir nager n’est nullement limitant, étant donné la faible profondeur de la piscine dans laquelle ont lieu les exercices. Le Club de Sports et Loisirs les Pyramides dans les Yvelines compte parmi ses clients, des enfants, des femmes enceintes, des personnes en surpoids ou en rééducation.

Cette diversité dénote clairement de l’ouverture d’une activité qui ne cesse de gagner en popularité. Le seul enjeu à prendre en compte, c’est l’adaptation des exercices à chaque participant. En effet, le rythme et l’intensité des mouvements varient en fonction de la condition physique de chacun. Nos coachs fitness tiennent compte de cette réalité en proposant des cours sur-mesure.

Vous souhaitez en savoir davantage sur notre offre de cours d’aquagym et sur l’abonnement à notre club, contactez notre équipe.

Retrouvez le planning des cours d’aquagym.