Avoir des fesses toniques, c’est bien, mais renforcer ses fessiers présente de nombreux autres avantages. Garder vos abdos fessiers en bonne santé peut faire une grande différence dans chacun de vos mouvements. Pour le prouver, voici quelques raisons majeures pour lesquelles la force des fessiers devrait être au premier plan de votre programme d’entraînement.

Une meilleure posture grâce aux abdos fessiers

En raison du temps passé assis, beaucoup de personnes souffrent d’une mauvaise posture. Un fessier, des hanches et un tronc forts et stables permettent d’éviter les schémas de mouvement dysfonctionnels courants qui provoquent des douleurs. Un club sportif tel que les pyramides sera très utile pour renforcer vos muscles fessiers. De plus, un entretien régulier des abdos fessiers aligne votre bassin et maintient vos épaules, votre cou et votre dos. Autrement dit, il vous offre une meilleure posture.

De meilleures performances athlétiques

Non seulement des fessiers forts réduisent le risque de blessure, mais ils peuvent également contribuer à améliorer vos performances athlétiques globales. Vos fessiers sont responsables de l’accélération, de la décélération, des changements de direction et de la création d’une puissance explosive lors des sauts. Les sports de haut niveau exigent des fessiers et des extenseurs de hanche puissants pour obtenir les meilleurs résultats. Les athlètes dont les fessiers sont forts seront plus rapides et plus explosifs dans leurs mouvements que ceux dont les fessiers sont plus faibles. Pour renforcer ces muscles, essayez d’ajouter des exercices de musculation du corps entier ou de courir.

Une réduction des douleurs dorsales

Les fessiers jouent un rôle majeur dans le soulagement du stress et de la pression exercée par le bas du dos. Ils contrôlent les mouvements des hanches, des jambes, du torse et du bassin. Cela permet d’éviter que votre colonne lombaire ne s’arrondisse trop vers l’avant. Par conséquent, si vos fessiers sont forts, le bas de votre dos n’aura pas à supporter tout seul la force de vos mouvements.

En définitive, si un fessier bien tonique est très esthétique, les avantages vont bien au-delà de la simple apparence. Avoir des fessiers forts fait partie intégrante de la santé globale de votre corps. Il est donc extrêmement important de ne pas négliger les abdos fessiers lorsque vous faites de l’exercice.