L’été approche et la question du summer body se pose fatalement. Activité physique, pilates, alimentation… À l’aube de la saison estivale, comment se reprendre en main ? Quelles activités pratiquer ? Quelles hygiènes de vie aborder ? Trouvez ici toutes les réponses aux questions que vous vous posez et bien plus encore.
Pratiquer une activité physique comme le Pilates
L’activité physique est un des grands éléments et facteurs clés de succès lorsqu’on souhaite affiner sa silhouette ou perdre quelques kilos avant l’été. Pour les plus sportifs des lecteurs, il est facile de s’orienter vers les activités de son choix, mais pour ceux qui n’ont pas l’habitude de pratiquer un sport, trouver la discipline idéale se révèle parfois être très complexe. Parmi les tendances actuelles, le Pilates est clairement la pratique qui sort du lot et pour plusieurs raisons.
Les bienfaits du Pilates
Pratiquer ce sport est la tendance de cet été. En effet, il recense de nombreuses vertus. Il vous permet de rectifier de mauvaises postures dues aux temps passés sur nos écrans, de stimuler votre esprit et de restituer la vitalité physique. Il possède des bienfaits pour les personnes ayant des soucis cardiovasculaires et en rééducation. C’est une activité avantageuse, car elle est accessible à tous types de personnes.
Une bonne alimentation quotidienne
Pratiquer une activité physique comme le Pilates est évidemment nécessaire, mais pas suffisant. En effet, une bonne alimentation est aussi essentielle pour perdre les kilos superflus. Pour perdre rapidement du poids, ce ne sont pas les graisses qu’il faut bannir de votre alimentation, mais les glucides. Essayer de les réduire progressivement en faisant le point sur ce que vous consommez. Commencez par vous débarrasser des boissons sucrées et réduisez la quantité de vos féculents sans jamais les éliminer complètement.
Lier le sport et l’alimentation
Vous l’aurez compris, pour préparer votre summer body, il vous faudra être actif. Le sport ainsi qu’une bonne alimentation seront les deux éléments sur lesquels il faudra vous concentrer pour profiter de la plage sans complexer.
Pour plus d’informations sur nos activités qui entretiendront votre corps durant l’été et au-delà, n’hésitez pas à consulter notre planning !
